Osoby, które uczę praktyki Mindfulness oraz te, z którymi pracuję coachingowo, zwracają się do mnie często z problemem przebodźcowania, długotrwałego i chronicznego stresu, wypaleniem zawodowym i życiowym, dużą ilością obowiązków oraz presją środowiska zawodowego i rodzinnego.
Często w życiu zatrzymujemy się, utykamy nie wiedząc co dalej. Jesteśmy zmęczeni, wypaleni, zestresowani, z brakiem pomysłu na siebie. Nie wiemy co zrobić, czego się uchwycić.
Pracując z klientami często spotykam osoby w takim właśnie punkcie.
Wychodząc naprzeciw takim doświadczeniom, proponuję konsultację indywidualną, która pozwoli Ci, w atmosferze spokoju i otwartości, wyrazić siebie.
Na takim spotkaniu nic nie musisz. Możesz przyjść i opowiedzieć to na co masz gotowość – tu i teraz. Nie musisz od razu szukać rozwiązań.
Być może to spotkanie – dedykowane tylko tobie, w przestrzeni tylko dla ciebie, okaże się inspiracją do tego jaki zrobić kolejny krok.
W trakcie spotkań korzystamy ze strategii mentalnych, które pomagają w większej akceptacji swojej rzeczywistości taka jaka ona jest. Pozwalają praktykować życzliwość, uczą samoświadomości i kontaktu ze sobą, uczą jak lepiej radzić sobie z emocjami, natłokiem myśli i stresem – w świadomy i uważny sposób. Zwiększają odporność psychiczną, oduczają działania na automatycznym pilocie, a w zamian oferują bardziej świadome odpowiadanie na życiowe zdarzenia i doświadczenia.
- spotkanie trwa około 90 minut
- zaczynamy od krótkiego wprowadzenia do Mindfulness i kilkuminutowej praktyki
- potem skupiamy się na Twojej indywidualnej sytuacji, twoich potrzebach i sytuacjach, w których praktykowanie Mindfulness może być wspierające
- daje możliwość uważnego przyjrzenia się Twoim potrzebom
- pozwala zdecydować o sposobie dalszej pracy, która może wspierać Cię w tworzeniu bardziej uważnego życia min. poprzez Mindfulness
- po spotkaniu to Ty decydujesz jak chcesz dalej pracować i na co chcesz stworzyć dla siebie przestrzeń, aby lepiej radzić sobie ze swoją codziennością
- możesz zdecydować czy chcesz pracować dalej korzystając z praktyki Mindfulness, czy chcesz skorzystać z procesu coachingu, terapii dźwiękiem, Metody Access Bars pamiętając o tym, że nie ma jednej skutecznej metody dla wszystkich. Możesz skorzystać z szerszej oferty, którą wspólnie omówimy, dając sobie możliwość holistycznego wsparcia.